متابعات – الوكاد

شارف الصيف على الانتهاء وبدأ الأولاد يستعدون للعودة المدرسية، منهم من يشعر بالحماس للقاء زملائه في الصفّ ومنهم من لا يرغب في أن ينتهي وقت المرح واللعب والتسلية. وفي الحقيقة، تشكل العودة المدرسية هاجساً حقيقياً ليس بالنسبة إلى الأطفال وحسب، وإنما بالنسبة للأمهات أيضاً. ولتخطي هذا الهاجس، ننصحك باتباع هذه النصائح الصحية المفيدة التي تسهل العودة المدرسية وتجعل أطفالك مستعدين لهذه المرحلة من حياتهم:

• فطور صحي بالحبوب الكاملة: في فصل الصيف قد يهمل الأطفال تناول وجبة الفطور، ولكن استعداداً للعودة المدرسية عليك تحفيز اطفالك على تناول وجبة الفطور الصحية التي تمنحهم الطاقة والنشاط وتحفّز التركيز. لذا، شجعي أطفالك على تناول فطور صحي غنيّ بالحبوب الكاملة، واختاري لهم الأفضل مثل رقائق نسكويك أو نسكويك دو من نستله، مثلاً إن كل حصة 30 غرام من نسكويك محضرة م13.5 غرام من الحبوب الكاملة، فهي شهية ومغذية في الوقت ذاته.
• 2- الفحوصات الطبية: استعداداً للعودة المدرسية يدعوك الخبراء إلى الاعتناء بصحة أطفالك جيداً وذلك عبر اجراء الفحوصات الطبية اللازمة وتلقيح أطفالك تفادياً للأمراض.
• 3- تحديد وقت النوع: من الضروري أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم أو ما يعادل الثماني ساعات يومياً وذلك ليتمكن من التركيز في اليوم التالي، لذا حددي من الآن وقتاً للخلود إلى الفراش مع احتساب وقت الاستيقاظ عند الصباح بالتوقيت المدرسي.
• 4- الاهتمام بالنظافة: في المدرسة يكون الأطفال معرضين للأوساخ والجراثيم التي قد تؤدي إلى الحساسية الجلدية وغيرها من المشاكل الخطيرة، لذا عودي أطفالك على الاهتمام بالنظافة الخارجية.
• 5- تحديد أهداف السنة الدراسية: كوني قريبة من أطفالك وتحدثي معم عن أهداف السنة الدراسية القادمة. لذلك يجب كتابة قائمة بالامور التي يحتاج اليها الطفل في السنة الدراسية الجديدة، ومن ثم يتشارك الاهل والطفل في اتخاذ القرارات بخصوص الامور التي يتوجب القيام بها ومتى ينبغي القيام بها.