) — وجد بحث أمريكي أن الحد من ساعات مشاهدة التلفاز قد يساعد في حرق السعرات الحرارية، وذلك في سياق دراسة هدفت إلى تحديد تأثير الإعلام المرئي على العادات والنمط المعيشي.
وكشفت الدراسة المنشورة في "أرشيف الطب أرشيف الباطني"، أن المتطوعين فيها، وعددهم 36 شخصاً، نجحوا في حرق أكثر من 120 سعرة حرارية يومياً في المتوسط، عن قبيل الانخراط في البحث، وذلك بتقليل ساعات مشاهدة التلفاز بنحو 50 في المائة.
وقالت معدة الدراسة، جنيفر أوتون:" هذا ما يعادل المشي لأكثر من ميل في اليوم"، واضافت موضحة أن المشاركين استعاضوا عن مشاهدة التلفاز بالقيام بأنشطة خفيفة منها الأعباء المنزلية، أو العمل في الحديقة أو ممارسة اليوغا وحتى تنظيم الصور.
وشرحت أوتون، التي أجرت الدراسة أثناء عملها في "جامعة فيرمونت"، أن مدة الدراسة المقتضبة، واستغرقت ثلاثة أسابيع فقط، لم تكن كافية لإحداث تغيرات كبرى في "مؤشر كتلة الجسم" body mass index أو الوزن، ونوهت "أنها بدت وكأنها تسير في الاتجاه الصحيح."
ولم تأت خلاصة الدراسة – وهي أن التقليل من مشاهدة التلفزيون تعني حرق المزيد من السعرات الحرارية — بمثابة المفاجأة إلا أنها قد توفر للأطباء أداة جديدة لوقف ظاهرة البدانة الشائعة عالمياً.
لم يكن هناك انخفاض في السعرات الحرارية في الذين يشاهدون التلفزيون أقل.
ويرى المختصون إن التحدي الأبرز هو كيفية على إجراء هذه التغييرات في الواقع.
وأوضح أجينيو لوبيز، وهو مختص بالتثقيف حول مرض السكري في مركز علوم الصحة: "انه من الجيد دائما معرفة معلومات من هذا القبيل، لكن ما لم يغير الناس واقع نمطهم المعيشي فحينئذ لن تجدي كل معلومات وأبحاث العالم."
لا تنفك الدراسات العملية عن التحذير من سلبيات الإفراط في مشاهدة التلفاز، وقد وكشفت واحدة من الدراسات الأخيرة أنه يصيب "محبيه" من الأطفال بالبدانة.
والنتائج هي ثمرة دراسة مطولة، بمشاركة 89 طفلاً تتراوح أعمارهم بين سنتين وست سنوات، واستغرقت ثلاثة أعوام، نفذتها جامعة "أبردين" في اسكتلندا.
15/12/2009
قلل مشاهدة التلفاز.. وأحرق المزيد من السعرات الحرارية
Permanent link to this article: https://www.alwakad.net/84311.html
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.
1 comment
1 ping
17/12/2009 at 8:18 ص[3] Link to this comment
Effects of Television Viewing Reduction on Energy Intake and Expenditure in Overweight and Obese Adults
A Randomized Controlled Trial
Jennifer J. Otten, PhD, RD; Katherine E. Jones, MS; Benjamin Littenberg, MD; Jean Harvey-Berino, PhD, RD
Arch Intern Med. 2009;169(22):2109-2115.
Background The average adult watches almost 5 hours of television (TV) per day, an amount associated with increased risks for obesity. This trial examines the effects of TV reduction on energy intake (EI), energy expenditure (EE), energy balance, body mass index (BMI), (calculated as weight in kilograms divided by height in meters squared), and sleep in overweight and obese adults.
Methods Randomized controlled trial of 36 adults with a BMI of 25 to 50 who self-reported a minimum of 3 h/d of TV viewing. Participants were enrolled in home-based protocols from January through July 2008. After a 3-week observation phase, participants were stratified by BMI and randomized to an observation-only control group (n = 16) or an intervention group (n = 20) for 3 additional weeks. The intervention consisted of reducing TV viewing by 50% of each participant’s objectively measured baseline enforced by an electronic lock-out system.
Results Although not statistically significant, both groups reduced their EI (–125 kcal/d [95% CI, –303 to 52] vs –38 [95% CI, –265 to 190]) (P = .52) for intervention and control group participants, respectively, where CI indicates confidence interval. The intervention group significantly increased EE (119 kcal/d [95% CI, 23 to 215]) compared with controls (–95 kcal/d [95% CI, –254 to 65]) (P = .02). Energy balance was negative in the intervention group between phases (–244 kcal/d [95% CI, –459 to –30]) but positive in controls (57 kcal/d [95% CI, –216 to 330]) (P = .07). The intervention group showed a greater reduction in BMI (–0.25 [95% CI, –0.45 to –0.05] vs –0.06 [95% CI, –0.43 to 0.31] in controls) (P = .33). There was no change in sleep.
Conclusion Reducing TV viewing in our sample produced a statistically significant increase in EE but no apparent change in EI after 3 weeks of intervention.
Trial Registration clinicaltrials.gov Identifier: NCT00622050