• أخبار
  • أصوات عربية مبدعة
  • اقتصاد
  • ثقافة وفنون
  • اخبار الرياضة
  • علوم واختراعات
  • منوعات
  • التقارير
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

اسم المستخدم , إنجليزي فقط *

البريد الإلكتروني *

النوع

حساب فيس بوك

حساب تويتر

حساب انستقرام

قوقل بلص

قناة اليوتيوب

حساب سكايب

رقم الهاتف

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.

صحيفة الوكاد

 
  • 800 مشاية بلاستيكية تحدد مسارات حركة الحشود بالمسجد الحرام
  • اتفاق بين الإمارات وآي سبيس اليابانية لإرسال مركبة للقمر عام 2022
  • اشارات مرورية للابل في الصين والابل تحترمها وتجذب السياح
  • عائلة صينية من 6 قوميات مختلفة
  • السعودية دعم استراتيجية «اليونيسكو» المتوائمة مع «رؤية 2030
  • إطلاق المرحلة الأولى من مشروع الأبحاث التطبيقية في مجال المحاصيل الواعدة
  • رحيل العلامة محمد حسن الأمين… رجل الاعتدال السياسي والديني
  • مجلس الغرف السعودية والهيئة السعودية للمحامين يشرعان في وضع خطة لنقل أعمال لجان المحامين بالغرف للهيئة
  • لجنة التنفيذية لمسار المواقع التاريخية الإسلامية تقف على المواقع الأثرية المكية
  • القاهرة السينمائي» يحدد موعد دورته الثالثة والأربعين تنطلق مطلع ديسمبر المقبل

800 مشاية بلاستيكية تحدد مسارات حركة الحشود بالمسجد الحرام

اتفاق بين الإمارات وآي سبيس اليابانية لإرسال مركبة للقمر عام 2022

الأخبار الرئيسية

5556 0
محمد بن ناصر الياسر الاسمري يطلق موقعه الشخصي علي الشبكة العنكبوتية
محمد بن ناصر الياسر الاسمري يطلق موقعه الشخصي علي الشبكة العنكبوتية

جديد الأخبار

أمن واستقرار المملكة يمثل عمقاً إستراتيجياً ثابتاً في الأمن القومي العربي
أمن واستقرار المملكة يمثل عمقاً إستراتيجياً ثابتاً في الأمن القومي العربي
453 0

تجدِّد الاعتماد الدولي للأكاديمية السعودية للطيران المدني
تجدِّد الاعتماد الدولي للأكاديمية السعودية للطيران المدني
227 0

الإدارة الأميركية تخطر الكونغرس بعودتها لدعم «أونروا» بـ150 مليون دولار
الإدارة الأميركية تخطر الكونغرس بعودتها لدعم «أونروا» بـ150 مليون دولار
416 0

السعودية: نقف مع الأردن ونساند قرارات الملك عبد الله لحفظ أمن بلاده
السعودية: نقف مع الأردن ونساند قرارات الملك عبد الله لحفظ أمن بلاده
409 0

السعودية تهنىء بنجاح جهود مصر في تعويم السفينة الجانحة بقناة السويس
السعودية تهنىء بنجاح جهود مصر في تعويم السفينة الجانحة بقناة السويس
436 0

منوعات > الرياضة الهوائية تساعد في الاحتفاظ بالشباب
25/04/2008  

الرياضة الهوائية تساعد في الاحتفاظ بالشباب

+ = -
0 796

نيويورك (رويترز) –
كشفت مراجعة جديدة لدراسة عن التمارين الرياضية الهوائية الايروكس) ان مواصلة اداء تلك التمارين في منتصف العمر وما بعده قد تؤخر مرحلة الشيخوخة أكثر من عشر سنوات
وقبل 20 عاما لمح الدكتور ار.جيه. شيفارد من جامعة تورونتو في أونتاريو وزملاؤه الى ان ممارسة تمارين هوائية ملائمة عنصر هام في مساعدة الطاعنين في السن على الاحتفاظ بحياة جيدة الى حد كبير يعتمدون فيها على أنفسهم. وفي مراجعة نشرت في الدورية البريطانية للطب الرياضي حلل شيفارد أحدث البيانات بشأن هذه المسألة.
وتحسن ممارسة تمارين الايروبكس بانتظام قدرة الجسم على استنشاق الاوكسجين وتحسين التنفس لكن قدرة المرء على ممارسة هذه التمارين بشكل كامل تتراجع باطراد مع التقدم في السن.
ووفقا لشيفارد فان الدراسات التي أُجريت بشأن الاستجابة لممارسة تمارين الايروبكس بالنسبة للاشخاص الأكبر سنا أظهرت ان استمرار ممارسة التدريبات لاسيما النشاط الجسماني الأكثر إجهادا لفترة أطول يمكن ان يحسن القدرة على ممارسة هذه التمارين. وفي الواقع فان سبع دراسات بشأن هذه النوعية من التمارين بينت ان القدرة على ممارستها تزيد بنحو 25 في المئة وهو ما يعادل لياقة جسمانية تعيد العمر 12 عاما للوراء.
وخلص شيفارد اعتمادا على المراجعة الى ان كبار السن الذين يمارسون تمارين الايروبكس بشكل تصاعدي يمكنهم الاحتفاظ باستقلالية حياتهم بالاعتماد على أنفسهم فترة أطول مقارنة مع من لا يمارسون تلك التمارين.
وبين فوائد التمارين التي تمارس في الهواء تقليل احتمالات الاصابة بأمراض خطيرة وتعجيل الشفاء بعد الاصابة بجروح أو المرض وتقليل احتمالات السقوط بفضل المحافظة على القوة العضلية والتوازن والتناسق

الرياضة الهوائية تساعد في الاحتفاظ بالشباب

منوعات
لا يوجد وسوم
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alwakad.net/13801.html

المحتوى السابق المحتوى التالي
الرياضة الهوائية تساعد في الاحتفاظ بالشباب
الحُكم بسجن كوري جنوبي أضرم النار عمدا في بوابة أثرية
الرياضة الهوائية تساعد في الاحتفاظ بالشباب
اسرائيل تحتجر جثة فلسطينية من عام 1978

للمشاركة والمتابعة

  • التعليقات
  • تعليقات الفيس بوك

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Copyright © 2021 www.alwakad.net All Rights Reserved.

التعليقات على الأخبار والمقالات ، لا تعبر عن رأي الَـوكــَاد

Powered by Tarana Press Version 3.2.8
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس