يحتاج البالغون إلى ما بين 6 و9 ساعات من النوم يوميا لكي يكونوا في أحسن حالاتهم الذهنية والنفسية والبدنية، ويعتمد مقدار الساعات التي يحتاجها الجسم من النوم بدقة، على الصفات الوراثية للشخص. ووفقاً لدراسة حديثة أوردتها صحيفة ديلي تلغراف في عدد أمس، فان من أبرز مشكلات نقص النوم الإصابة باضطرابات هضمية، فضلاً عن أن عقولنا لا تعمل بالشكل الصحيح من دون النوم لساعات كافية. وهذا ينعكس على قوة الذاكرة والتعلم والتحفيظ والتفكير السليم. كما أن نقص النوم قد يؤثر في أدائنا من حيث سرعة الغضب وتعكّر المزاج، كما انه قد يؤدي الى الإصابة بأمراض القلب وزيادة احتمالات ارتكاب حوادث أثناء القيادة على الطريق. فنقص النوم لا يجعلك تشعر بالتعب فقط، بل تترتب عليه آثار خطيرة غير منظورة. وهذه أخطر 6 آثار مترتبة على قلة النوم: – قلة النوم تضعف ذاكرتك البصرية وتؤثر في ذكائك العاطفي وسلوكك وقدرتك على ضبط التوتر. – ارتفاع ضغط الدم.. وبالتالي زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو الذبحة الصدرية. – التأثير في مستوى الهرمونات ذات الصلة في ضبط الشهية. – التأثير في مستوى هرمون الليبتين الذي ينبئك بمستوى الدهون المخزنة لديك. – التسبب في الحوادث المرورية.. وأحياناً أخذ غفوة وراء عجلة القيادة. – نقص النوم الحاد قد يؤدي الى الإصابة بالهلوسة ورؤية أشياء غير موجودة، بل وربما الإصابة بالشيزوفرينيا (الفصام). نقلا عن القبس الكويتية 14 أكتوبر