(رويترز) –
. فقد أظهرت دراسة طبية ان تناول الطعام ببطء قد يشجع المرء على تناول كميات اقل وان يستمتع بطعامه أكثر.
وقال الباحثون أنه حين تناولت 30 شابة وجبة غداء مكونة من طبق من المعكرونة بالجبن والبندورة ببطء ومضغن الطعام بالكامل استهلكن 70 سعرا حراريا أقل في المتوسط.
وذكر الباحثون في دورية التغذية الطبية الامريكية ان نتائج بحثهم تدعم بالدليل العلمي احد اساليب ضبط الوزن الموصى بها.
وقالت انا اندريد وزملاؤها بجامعة رود ايلاند في كنجستون ان النظرية المعروفة تخلص الى ان التمهل في تناول الطعام يتيح الوقت لمؤشرات الشعور الطبيعي بالامتلاء في الجسم لتبدأ القيام بوظيفتها فانتفاخ المعدة والتغيرات التي تحدث في العديد من الهرمونات المرتبطة بالشهية على سبيل المثال تنبه الجسم بانه حان الوقت للتوقف عن الاكل. ولكن هذه العمليات تستغرق وقتا لذا فتناول الطعام بسرعة قد ينجم عنه من الناحية النظرية الافراط في تناول الطعام.
وأجرى فريق اندريد اختبارا على هذه الفكرة فقدموا نفس وجبة المعكرونة لثلاثين شابة ولكن في مناسبتين منفصلتين. وفي المناسبة الاولى طلب منهن تناول الوجبة بأسرع ما يمكن دون توقف وفي الاخرى صدرت لهن تعليمات بتناول الوجبة بجرعات صغيرة والتوقف بين كل ملعقة واخرى ومضغ ما في الفم بين 20 الى 30 مضغة كل المرة.
- انتقال إدارة ميناء ضباء إلى «نيوم»
- عقد المؤتمر العالمي للروبوتات 2022
- مشروع مرتقب لفتح فروع للجامعات الأجنبية في السعودية
- إصلاح مشاكل تسببت في تعطل خدمات تويتر
- دبلوماسيون من 30 دولة إسلامية يزورون شينجيانغ
- اكتشافات أثرية جديدة لهيئة التراث في جزر فرسان
- أرامكو السعودية وساينوبك الصينية توقعان مذكرة تفاهم لمشاريع تعاون
- تركيا ترحل 9 آلاف مقاتل أجنبي من سوريا
- العنصرية في تونس: “وصيف” و”عتيق” كلمتان تعكسان معاناة السود في البلاد
- بايدن: هدنة اليمن مهمة لكنها ليست كافية على المدى الطويل
أخبار > تناول الطعام ببطء يقلل السعرات الحرارية
09/07/2008
تناول الطعام ببطء يقلل السعرات الحرارية


وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alwakad.net/22541.html