• أخبار
  • أصوات عربية مبدعة
  • اقتصاد
  • ثقافة وفنون
  • اخبار الرياضة
  • علوم واختراعات
  • منوعات
  • التقارير
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

اسم المستخدم , إنجليزي فقط *

البريد الإلكتروني *

النوع

حساب فيس بوك

حساب تويتر

حساب انستقرام

قوقل بلص

قناة اليوتيوب

حساب سكايب

رقم الهاتف

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.

صحيفة الوكاد

 
  • كل معاني الحب والوفاء من غازي القصيبي رحمه الله تجلت في مخاطبته زوجته زيجررد حيت اضناه المرض :
  • جامعة اليمامة تحتفل بالدكتور حمزة المزيني ومؤسسات حكومة واهلية
  • مركز سلمان للإغاثة ومؤسسة البصر العالمية يوقعان اتفاقية لتنفيذ برامج مكافحة العمى
  • مصر تطلق الإستراتيجية الوطنية لتغير المناخ 2050
  • الحكومة الموريتانية تصادق على طريق يربط موريتانيا بالجزائر
  • انتكاسة حزب الله في الانتخابات البرلمانية خبر سار نادر من لبنان للسعودية
  • حسن نصر الله يسلم بخسارة حزب الله وحلفائه الأغلبية البرلمانية في لبنان
  • سلَّة طائف الورد تكسرُ رقم غينيس بأكثر من 84 ألف وردة
  • اجتماع بين نائب وزير الدفاع السعودي ووزير الدفاع الامريكي لجنة التخطيط الإستراتيجي المشترك بين البلدين
  • «الحوار الوطني»: التعايش مسار إستراتيجي لتعزيز التنوع95 % من السعوديين لديهم الاستعداد للتعايش مع الآخر

الحكومة الموريتانية تصادق على طريق يربط موريتانيا بالجزائر

انتكاسة حزب الله في الانتخابات البرلمانية خبر سار نادر من لبنان للسعودية

الأخبار الرئيسية

9451 0
محمد بن ناصر الياسر الاسمري يطلق موقعه الشخصي علي الشبكة العنكبوتية
محمد بن ناصر الياسر الاسمري يطلق موقعه الشخصي علي الشبكة العنكبوتية

جديد الأخبار

مركز سلمان للإغاثة ومؤسسة البصر العالمية يوقعان اتفاقية لتنفيذ برامج مكافحة العمى
مركز سلمان للإغاثة ومؤسسة البصر العالمية يوقعان اتفاقية لتنفيذ برامج مكافحة العمى
67 0

الحكومة الموريتانية تصادق على طريق يربط موريتانيا بالجزائر
الحكومة الموريتانية تصادق على طريق يربط موريتانيا بالجزائر
149 0

انتكاسة حزب الله في الانتخابات البرلمانية خبر سار نادر من لبنان للسعودية
انتكاسة حزب الله في الانتخابات البرلمانية خبر سار نادر من لبنان للسعودية
140 0

حسن  نصر الله يسلم بخسارة حزب الله وحلفائه الأغلبية البرلمانية في لبنان
حسن نصر الله يسلم بخسارة حزب الله وحلفائه الأغلبية البرلمانية في لبنان
145 0

اجتماع بين نائب وزير الدفاع السعودي ووزير الدفاع الامريكي لجنة التخطيط الإستراتيجي المشترك بين البلدين
اجتماع بين نائب وزير الدفاع السعودي ووزير الدفاع الامريكي لجنة التخطيط الإستراتيجي المشترك بين البلدين
163 0

منوعات > 8 أسباب لبدء رياضة المشي
14/06/2008  

8 أسباب لبدء رياضة المشي

+ = -
0 1094

الوكاد – متابعة :
تقول العديد من الدراسات إن هناك ثمانية أسباب لبدء ممارسة رياضة المشي وهي:
1- أهميتها للقلب: فقد أثبتت أحدث الدراسات في المركز الطبي لجامعة "ديوك" أن المشي السريع لثلاثين دقيقة كل يوم يخفض عبارة عن خلل في الشحوم داخل تجويف البطن، الأمر الذي يرفع مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والذبحة.
2- المشي يخفض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي: المشي لبعض الساعات في الأسبوع يخفض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وفق دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.
3- المساعدة على النوم: كشفت دراسات أن المشي السريع عصراً يساعد المرء على نوم هنيء وفق جمعية النوم الوطنية.
4- المشي لتقليص أوجاع الجسم: وينصح هنا بالمشي الاسترخائي وليس السريع حيث يمكن للفرد تحريك يديه والتوقف لبرهة دون أن يضع ثقل وضغط كبير على قدميه خلال العملية.
5- المشي يساعد على الشعور بالسعادة إذ أنه قد يحرر المرء من الشعور بالاكتئاب والقلق والتعب.
6- المشي يساعد الفرد على البقاء لائقاً بدنياً ونحيفاً. فرياضة المشي ثلاثين دقيقة يومياً تساعد في حرق السعرات الحرارية.
7- المشي يبعد شبح الإصابة بمرض خرف الشيخوخة: فقد أثبتت عدة دراسات للمسنين أن المشي لفترة 45 دقيقة مرة في الأسبوع، يبعد خطر الإصابة بمرض ألزهايمر أو خرف الشيخوخة. لكن بغض النظر عن السن فإن رياضة المشي تساعد على شحذ الذاكرة والعقل.
8- المشي يحمي العظام خاصة إذا مُرس لثلاثين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع. فعملية المشي التي تعوّل على تفاعل 95 في المائة من عضلات الجسم تقوم في الواقع بتحفيز العظام وتقويتها كي تتمكن من تحمل الضغط.

8 أسباب لبدء رياضة المشي

منوعات
لا يوجد وسوم
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.alwakad.net/19521.html

المحتوى السابق المحتوى التالي
8 أسباب لبدء رياضة المشي
مراسم تشييع الكاتب القرغيزي تشينغيز آيتماتوف
8 أسباب لبدء رياضة المشي
ليلة جازانية نسائية من الرقص الشعبي

للمشاركة والمتابعة

  • التعليقات
  • تعليقات الفيس بوك

التعليقات 1

1 ping

    1. 1

      15/06/2008 في 9:02 ص[3] رابط التعليق

      من ترك المشي تركه المشي ايها الاحبه ولو لبعض الوقت يساعد علي هظم الطعام وإخراج الفضلات ويعطي نشاط وحيويه ويساعد علي تنشيط الدوره الدمويه تنام نشيطا وتصبح نشيط وهذا شيء مجرب المشي لفترات طويله يغنيك عن زيارة الطبيب إقتداءا با با ئنا القدامي ما كانو يعرفون الطبيب وصحتهم جيده0

      (0)

      الرد

      (1)

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Copyright © 2022 www.alwakad.net All Rights Reserved.

التعليقات على الأخبار والمقالات ، لا تعبر عن رأي الَـوكــَاد

Powered by Tarana Press Version 3.2.8
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس