المشروبات الغازية – لا يجب تناولها
تناولها عند الإفطار يسبب مشاكل بالمعدة واتقباض للأوعية الدمية مما يجعلك تعاني من عسر الهضم
قمر الدين – يجب تناولها
مشروب غني بالطاقة كما يسهل على الجسم امتصاصه ويسهل عملية الهضم عند تناول طعام الإفطار
التمر الأسود – لا يجب تناولها
يحتوي على كميات كبيرة من البكتين وحمض التنيك التي تختلط مع احماض املعدة ويشكل كتل غير قابلة للتحلل
التمر واللبن – يجب تناولها
مشروب ملئ بالطاقة يحافظ على مستوى السكر بالدم لذا يجب تناوله عند الإفطار
الكاكا – لا يجب تناولها
تتفاعل الفينولات والبكتين مع أحماض المعدة وتسبب ألم في المعدة وحالة من الغثيان والقئ
الماء – يجب تناولها
تمنح الجسم الترطيب المناسب وهي الخيار الأفضل عند الإفطار
البرتقال – لا يجب تناولها
يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض العضوية التي تسبب ألم في المعدة عند كسر الإفطار به
الموز : لا ينصح بتناوله فهو يحتوي على كميات من كبيرة من لكالسيوم ويسبب تعبا للقلب
عصير الموز واللبن – يجب تناولها
ضافة اللبن إلى الموز يجعل الامر مختلفًا حيث تتم إضافة السكر ومكونات أخرى إلى العصير مما يقلل تأثير الماغنسيوم على القلب ويفيد الجسم
عصير الطماطم – لا يجب تناولها
تحتوي على الكثير من البكتين، والفينولات والتي تختلط بأحماض المعدة وتجعل الهضم عملية صعبة خاصة مع تشكل كتل غير قابلة للذوبان
عصير تفاح وطماطم – يجب تناولها
مشروب متكمل غني بالحديد والألياف ويجب إضافته لقائمة الإفطار
